Облегчить тошноту поможет частое, но мизерное употребление пищи. Частое - это не реже чем раз в пол часа. Необходимо отказаться на период токсикоза от привычных нам завтрак-обед-ужин.
Вот примерное меню с утра и до обеда.
8-00 - яйцо
8-20- чай+вафля
8-40- кусочек сыра
9-00- половинка банана
9-20- вторая половинка банана
9-40 - 10 семечек
10-00 - еще столько же семечек (можно чайную ложку семени льна разжевать
10-20 - чай с лимоном и медом
10-40- маленькая порция каши
11-00- стакан сока
И так далее. Да, это муторно и хлопотно, но это работает. Главное, не скатиться к правилу есть часто, но много. пойдет сильный набор веса. КУШАТЬ НАДО ОЧЕНЬ ЧАСТО, НО ОЧЕНЬ ПО-МАЛУ. Пища при этом не должно быть очень жирной, очень горячей или очень холодной. Если вы не дома - обязательно под рукой должны быть следующие перекусы - сухофрукты, семечки, сухарики.